たった30秒で！【成長ホルモン】を分泌させる方法
- 身長を伸ばすために効果的なアプローチ方法を知りたい方へ
- 身長を伸ばすための知識を増やしたい方へ
- 身長を伸ばす方法を今すぐ実践したい方へ
本記事の内容
- 身長を効果的にのばすアプローチ方法が分かる
- 背を伸ばす方法が今すぐ簡単に実践できる
- 身長を伸ばすための知識が分かる
→読んだらすぐに実践できます。
最新の研究結果をもとに記事をまとめていますので、
身長を伸ばすためにより良いアプローチ方法を知りたい方や、
その親御さんなどなど必見です！
たった30秒で！【成長ホルモン】を分泌させる方法
もくじ
-
- １.成長ホルモンを分泌させる〇〇療法
- ２.〇〇療法と成長ホルモンの関係性
- ３.今日から実践！正しい〇〇療法のやり方
- ４.〇〇療法を実践すれば身長は伸びる
１.成長ホルモンを分泌させる〇〇療法
「身長を伸ばしたい」と強く思っている方だと、
１度は聞いたことがあるワードなのではないかと思います。
今回は、
身長を伸ばすために大事なホルモンである
【成長ホルモン】が
たったの30秒で分泌させることの出来る方法をご紹介します。
【成長ホルモン】とは･･･
下垂体前葉から分泌されるホルモンで、
文字通り成長を促進する作用や代謝作用もある。
具体的な作用としては、
骨細胞の合成やタンパク質の合成促進、
脂肪分解による血糖値の維持などがある。
成長ホルモンが関与する代表的な疾患は、
過剰分泌では先端巨大症や下垂体性巨人症で、
分泌低下ではGH分泌不全性低身長などがある。
引用文献：こちらをクリック
【成長ホルモン】に関係する記事は
他にも沢山ありますので
参考にしながら、
今回の身長を伸ばすアプローチ方法と
是非、併せて実践してみてくださいね。
↓ ↓ ↓
２.〇〇療法と成長ホルモンの関係性
さあ、本題に入りましょう。
たったの３０秒で成長ホルモンが
分泌される驚愕な方法とは・・・・・・
それは
です
この寒冷療法を行うと誰でも一瞬で
成長ホルモンの分泌を
促すことが出来てしまうんです。
寒冷療法とは・・・・
低温療法ともいう。
寒冷を局所に適用する治療法。
寒冷刺激は血管運動神経を介して、
局所の皮膚の血流増加、近辺の筋の血流増加、
対側の対称部位の血流増加の効果を与える。
また、
冷却により神経の閾値上昇、伝達速度の低下が起こる。
２．浮腫の改善、
３．鎮痛、
４．痙性の軽減、
５．感覚刺激による麻痺筋の促通、
６．筋疲労の改善など。
【方法】
氷タオル法、アイスパック法、氷水に浸す方法、低音ガス曝露などがある。
【禁忌症】
感覚麻痺、寒冷過敏症、抹消循環不全、発作性色素尿症などがある。
引用文献：こちらをクリック
日本薬学会の寒冷療法についての説明を読むと
なんだか小難しい療法だなと
思われると思います。
同時に、
成長ホルモンとの関係性が
どこにも記述されていないではないか
と思われたのではないでしょうか？
安心してください。
科学的にちゃんと実証されています。
- ここからは
【成長ホルモンとの関係性】についてお話します。
【寒冷療法と成長ホルモンの関係性】
日本内分泌学会雑誌の
『ストレス及び運動の成長ホルモン分泌に及ぼす影響』
という論文では、
寒冷療法を行って
身体をストレス下に置くことで、
その後の寒冷から開放された後
成長ホルモンの分泌がおこることが
明らかになっています。
参考文献：こちらをクリック
一般的には、ストレスとは
「精神的緊張をはじめとした心身に対する負荷」
を意味するため、
あまり良いイメージがわかないという方も多いと思います。
しかし、実際は
寒冷によって与えられるストレスによって
脳が成長ホルモンの分泌の指示を出すことで
身長を伸ばすことが出来るという
嬉しい効果が得られます。
寒冷療法、、、
興味が湧いてきた方も多いのではないかと思います。
成長ホルモンが分泌されることに加えて、
血流がよくなることで身体の免疫力が強くなったり、
疲労感がとれる効果も期待できますので、
日頃から頑張っている成長期のお子さんにとって
とても良い効果が得られるのではないかと思います。
一石二鳥ならず
一石七、八鳥？な方法と言っても過言ではありません。
次の章では
今日から簡単に実践できる【寒冷療法】をご紹介します。
１.成長ホルモンを分泌させる〇〇療法
たった30秒で成長ホルモンを分泌させることが出来る寒冷療法とは・・・・
冷水をシャワーを３０秒間全身にかける
たったこれだけです。
お気づきの方も多いと思いますが、、、
普段のお風呂の最後、湯船に浸かった後に
シャワーで冷水をかけるだけで
いとも簡単に成長ホルモンの分泌を促すことが出来てしまうんです！
１つだけ大事な注意点があります。
それは
です。
イギリス・ハートフォードシャー大学の
心理学・スポーツ科学研究センターで所長を務めている
リンゼイ・ボトムス氏によると、
「急に冷水を浴びると体に負担がかかり、
特に心臓病を患っている人は
心臓発作や不整脈を起こすこともあるので、
こうしたリスクに注意が必要である」と述べています。
一気に冷水をシャワーで浴びてしまうと、
心臓への負担に繋がりますので
30秒間冷水を浴びる方法
を試してみるのがオススメです。
４.寒冷療法を実践すれば身長は伸びる
いかがでしたか？
「身長を伸ばしたい」と思い、
様々な方法を試されている方にとっては
目が飛び出るほど、
簡単なアプローチ方法なのではないかと思います。
- 寒冷療法＝成長ホルモンの分泌を促す
徐々に冷水にする
という注意点をふまえながら、
毎日のバスタイムをつかって
是非、30秒間の冷水シャワーを浴びる寒冷療法を
実践してみてくださいね。
大切なのは、
効果的なアプローチ方法を実践し続けること
伸びる力を強くして
理想の身長を目指しましょう。