成長ホルモンって一体何者！？【成長ホルモン大研究★】

成長ホルモンについての知識を深めたい方へ
身長を伸ばすための知識を増やしたい方へ
身長を伸ばすための効果的なアプローチ方法を今すぐ実践したい方へ

本記事の内容

身長を伸ばすための知識が深まる
成長ホルモンについて詳しくなれる
身長を伸ばすための効果的な方法がわかる

→読んだらすぐに実践できます。

最新の研究結果をもとに記事をまとめていますので、
身長を伸ばすためにより良いアプローチ方法を知りたい方や、
その親御さんなどなど必見です！

成長ホルモンって一体何者！？【成長ホルモン大研究★】

- １.みんなのヒーロ【成長ホルモン】
- ２.大ピンチ！？成長ホルモンの不足による危険性
- ３.成長ホルモンの効果的な増やし方
- ４.成長ホルモンの力をかりて家族で元気に過ごそう
１.みんなのヒーロ【成長ホルモン】

みなさんは
【成長ホルモン】という言葉を聞いたことがありますか？

身長をどうにか伸ばしたいと思っている方は
もうすでにその力をご存知かもしれません。

今回は、この【成長ホルモン】について
フォーカスし、その凄さについてお話します。
成長ホルモンは、決してただ身長を伸ばすための
ホルモンではありません。

私たちの身体は成長ホルモンなくしては
生きられないと言っても過言ではありません。

みんなのヒーロー【成長ホルモン】

これを期に
ぜひ【成長ホルモン】について詳しくなってくださいね。

２.大ピンチ！？成長ホルモンの不足による危険性

そもそも成長ホルモンとは
どのようなホルモンなのでしょうか・・・

「成長」という言葉がついているので
どうしても
子どもの成長を促進させるイメージが強いかと思います。
しかし、
実は成長ホルモンは身長を伸ばしたいお子さんだけでなく
大人にとってもとても重要な力を持っています。
成長ホルモンが不足してしまうことによって
私たちの身体は様々な問題が生じてきます。
ここからは、
【成長ホルモン】が分泌されないことによって
生じる障害についてお話します。

心筋梗塞や狭心症の危険

まず１つ目は、
「心筋梗塞や狭心症の危険」です。
成長ホルモンが出なくなると、
心臓の機能が徐々に低下していきます。
その状態が長く続けば続くほど、
心筋梗塞や狭心症の前段階ともいえる動脈硬化が進み、
生命の危険（心不全）にまで及びます。

糖尿病

２つ目は、
「糖尿病になりやすくなる危険」です。
インスリンには、
体内のブドウ糖を筋肉や
肝臓などの組織に取り込ませる働きがあります。
そのインスリンの働きが悪くなると、
血糖が下がらなくなり、糖尿病となります。
成長ホルモンが出なくなることによって
内臓脂肪が増え、
インスリンの働きが悪くなります。
そしてさらに糖尿病をも引き起こすことになります。

コレステロールの増加

３つ目は、
「コレステロールが増える危険」です。
成長ホルモンは、
脂肪を分解したり、
肝臓で作られたコレステロールの取り込みを
促したりすることにより、
最終的には血中のコレステロールを低下させる働きがあります。
成長ホルモンが出なくなると、
LDL-コレステロール、総コレステロール、
中性脂肪の増加がみられ、
反対に、HDL-コレステロールは減少します。
そのまま放置していると、
動脈硬化が進む原因となります。

肥満症

４つ目は、
「内臓脂肪が増え、肥満症になる危険」です。
成長ホルモンは、骨格や筋肉を発達させたり、
脂肪を分解したり、
体内のナトリウムバランスを維持するなど、
体を構成する組織の維持に重要な役割を担っています。
その成長ホルモンが欠乏すると、
肥満症として次の症状がみられます。

● 体脂肪（とくに内臓脂肪）の増加
● 筋肉の低下
● ウエスト/ヒップ比が標準より大きくなる

皮膚のトラブル

５つ目は
「皮膚にトラブルが出る危険」です。
成長ホルモンが出なくなると、
皮膚は乾燥し、薄くなります。
これは、皮膚の汗腺に
成長ホルモンの受け皿があるためで、
成長ホルモンが汗腺にたどり着かないことによって
発汗量が減少し、皮膚に潤いがなくなるためです。
また、発汗量が減少するということは、
体の表面から熱が発散されにくくなり、
体温の上昇につながります。
これは運動機能が低下する原因にもなります。

筋肉量の低下

６つ目は
「筋肉量の減少の危険」です。
成長ホルモンが出なくなると、
筋肉量が減少していきます。
それは筋力低下にもつながります。
さらに心臓の機能が低下することによって、
運動能力も低下し、スポーツはもちろん、
日常生活にも支障があらわれます。

骨粗鬆症

そして最後の７つ目は
「骨が弱くなる危険」です。
成長ホルモンは、
大人になってからも骨の健康維持に大切な役割を果たしています。
成長ホルモンが出なくなると骨が弱くなり、
骨折したり骨粗鬆症になりやすくなったりします。

引用資料：こちらをクリック

いかがですか？
成長ホルモンが分泌されないことによる
身体への危険性はかなり高く、
成長ホルモンの力の凄さを
おわかりいただけたかと思います。

３.成長ホルモンの効果的な増やし方

この章では、
子どもから大人まで、
みんなの身体のお助けヒーロ【成長ホルモン】の
効果的な増やし方についてお話します。
前の章でお話したような
成長ホルモンの分泌不全ではなくても、
人は誰でも年齢を重ねるにしたがって
成長ホルモンの分泌が減少してきます。
そして年齢とともに肌の潤いがなくなり、
筋肉量が減少し、体脂肪が増えていくのです。

では、年をとっても
成長ホルモンの量を増やす方法はないのでしょうか？

安心してください♪
ちゃんと成長ホルモンを増やす方法はあるんです。

ここからは
成長ホルモンの分泌を促す方法について
お話します。

【注射】

まず１つ目に、
最もてっとり早い方法が、
注射でヒト成長ホルモンを補充することです。
実際、アメリカではハリウッド女優や
政治家など各界の著名人が
このホルモン補充療法を受けており、
日本でもある有名女優が受けているといわれています。
しかし、この場合は
公的医療保険適用外となり
莫大なお金がかかるので
なかなか現実的ではないかもしれません。

では、
自らの力で成長ホルモンの分泌を
促す方法はないのでしょうか。

成長ホルモンの分泌を増やすための
実践的かつ効果的な方法

それは・・・・
- 熟睡できる環境づくりをする
- 夕食は睡眠2時間前までに終える
- 適度な運動をする
- サプリメントを活用する
引用資料：こちらをクリック

今あげた４つは
誰でも簡単に始められる実践的な方法です。
１番目２番目の方法については
比較的わかりやすいと思いますが、
あとの３番目４番目の方法は
もう少し補足して説明します。

●適度な運動
徳島大学の研究によると、
筋肉に対して刺激のある運動が
より多くの成長ホルモンを分泌する
という結果が出ています。
そのため【筋肉トレーニング】を運動として
日々の生活に取り入れることで
成長ホルモンの分泌を
効果的に促進させることができます。

引用資料：こちらをクリック

●サプリメントの活用
成長ホルモンの分泌を促すサプリとして
良いのが「アルギニンのサプリ」です。
アルギニンは
成長ホルモンの分泌を高めるアミノ酸の一種です。
疲労回復や活力アップ、
子供の身長を伸ばすのを助けてくれたり、
子供の成長を助けてくれます。
体内でも合成されるアミノ酸ですが、
アメリカのイグナロ博士（薬理学者）によると、
アルギニンは３０００ｍｇ以上の量を
摂取しないと意味がない
と言及しています。
そのため
アルギニンが最低でも３０００ｍｇ以上は含まれているサプリを
摂取することが望ましいです。

引用資料：こちらをクリック

忙しい毎日に追われて
なかなか筋トレの時間なんてとれない
と嘆いている方でも、
サプリメントの服用であれば
無理なく健康維持、増進に
役立てられるのではないでしょうか。
４．成長ホルモンの力をかりて家族で元気に過ごそう

いかがでしたか？
成長ホルモンは、
身長を伸ばしたいお子さんだけでなく
健康な身体でいきいきと生活したい親御さんも
助けてくれるみんなのヒーローだったのですね。

家族みんなで
なにか一つでも
成長ホルモンの分泌を促進させる方法の継続に
挑戦してみましょう。

大切なのは
効果的な方法を継続し続けることです。

これからも
伸びる力を強くして
理想の身長をめざしていきましょう♪