身体測定の前に絶対やるべき!?【身長が必ず伸びるストレッチ】

身体測定の前に絶対やるべき!?【身長が必ず伸びるストレッチ】

本記事の内容

• 身長を効果的に伸ばすストレッチの方法が分かる
• 身長を伸ばすストレッチの方法が今すぐ簡単に実践できる
• 背を伸ばすためのストレッチの知識が深まる

 
→読んだらすぐに実践できます。
 
 
最新の研究結果をもとに記事をまとめていますので、
身長を伸ばすためにより良いアプローチ方法を知りたい方や、
その親御さんなどなど必見です！
 
 

身体測定の前に絶対やるべき!?【身長が必ず伸びるストレッチ】

もくじ

• • １.身体測定で身長を今より１ミリでも高くすることは出来る
  • ２.身体の歪みをとることで本来の身長を引き出せる
  • ３.厳選！【身長が今すぐ必ず伸びるストレッチ】
  • ４.効果的なストレッチを実践することで身長は伸ばせる

１．身体測定で身長を今より１ミリでも高くすることは出来る

明日は身体測定・・・！
１ミリでも高く身長を伸ばしたい！！

そんなふうに思うお子さんは
沢山いるのではないでしょうか。

今回は、簡単に実践出来て
更に、今すぐにでも身長を伸ばすことの出来る
驚きの方法をお伝えします。

学校などで身体測定の際、
身長を測る瞬間に少し背伸びをしてみたり、
測る前にジャンプをしてみたり、伸びをしてみたり・・・・
そんな皆さんにピッタリの内容です。

その驚きの方法とは・・・

ズバリ！！

もちろん
効果が出るストレッチでないと意味がありません。

今回は、ストレッチが身長を伸ばす理由をお話しながら、
身長を伸ばすのに効果的で、
分かりやすい動画を厳選してご紹介します。

２.身体の歪みをとることで本来の身長を引き出せる

 
私たちの身長が
普段の生活の中で
重力によって
下へ下へと縮んでいるということをご存知ですか？

私たちは
寝ている間に、骨本来の場所に骨を戻し
身体の歪みをリセットをしていると言われています。

朝起きてから寝るまでの間だけでも
身長は縮んでいるのです。
 

また、
ストレッチは
生活習慣や何気なくやっている癖などによる
歪みまで解消をしてくれます。

歪みを取り除くことで
本来の身長を引出すことができるということが
【ストレッチで身長を伸ばすことができる】という原理になります。
 
ここからは、
身長が歪んでしまう生活習慣や
癖などによる
具体的な原因についてまとめました。
 

などがあげられます。
 
こちらの中でも

『悪い姿勢』『偏った身体の使い方』は、

成長期のお子さんや、
その親御さんに知ってもらいたい内容なので
掘り下げてお話します。

『悪い姿勢』

以下の癖がある方は要注意です。

今あげた悪い姿勢になる例で
一つでも当てはまった方は
すでに身体が歪んでしまっているかもしれません。

授業中のほおづえや足組みは
楽なので気がつかないうちに
行いがちな癖かもしれませんが、
身体が歪む原因なので
今すぐやめましょう。

また現代人は、
スマホやパソコンに向かっている時間がとても長いです。

スマホやパソコンを使用する際の姿勢も
目線が下になり、
首が前に出てしまう

に気をつけなければいけません。
 
「スマホ首」になってしまうと、
首だけなく、肩の骨まで連動し、
背中全体も猫背になってしまいます。

下記の図は、
「スマホ首」かどうか
自分でチェックできる方法を簡単に表したものです。

壁を背にして立ち、かかと・お尻・肩の３点を壁につけた時、
後頭部が壁につかなければ「スマホ首」になっているかもしれません。

引用資料：こちらをクリック

落合整骨院の院長である
富岡　志文医師　は

悪い姿勢を続けると、
骨や筋肉がその姿勢に合わせた形に歪んでいってしまう傾向があり、
猫背や
反り腰などで背骨が歪むと、
背骨と繋がっている骨盤までもが歪んでしまうことがあるとお話しています。

引用文献：こちらをクリック

つまり、
日常的に悪い姿勢をしていると、
部分的な歪みにつながり、身体全体の歪みへと繋がる可能性が
十分にあるということです。

『偏った身体の使い方』

ついつい楽な聞き手や利き腕などでバックを持ったり、
利き足に体重をかけたり・・・
してしまいますよね。

しかし
残念ながら、上記に当てはまる方も
身体が歪んでいる可能性が大いにあります。

今あげた
悪い生活習慣や悪い癖などによって
引き起こされた身体の歪み。

ストレッチをすることで
これらを取り除くことは、
本来の身長を取り戻すことに
大変効果的です。
 
ここからは、
実際に身長が伸びるスゴ技ストレッチ
をご紹介します。
 

３.厳選！【身長が今すぐ必ず伸びるストレッチ】

参考動画①

↑
こちらは、
身体全身をつかって行う３つのストレッチを紹介している動画です。
リラックスしながら簡単に姿勢を改善してくれます。
４分で出来るストレッチなので測定直前にオススメです。

参考動画②

↑
こちらは、
解説をしながら椎間板を伸ばすストレッチを教えてくれる動画です。
７分前後のストレッチで、
丁寧にストレッチをしながら、しっかり身長を伸ばしてくれる方法を紹介しています。

参考動画③

↑
こちらは、
骨盤と椎間板の２本柱にきくストレッチ方法を紹介している動画です。
１０分前後のストレッチで、本格的な解説付きです。
身体の仕組みまで分かりやすく説明しているので、納得しながら確実に身長が伸びます。

 
 
いかがでしたか？

どの動画も、
わかりやすくて実践的なストレッチの方法を
教えてくれる動画ですよね。

身体測定の前日や測定直前だけでなく、
継続的に行うとより効果を出せるのではないかなと思います。

是非
ストレッチを行う前に、
今の身長を測っておいて、
ストレッチ後の身長と比べてみてくださいね。

４.効果的なストレッチを実践することで身長は伸ばせる

 
４分～１０分間の簡単なストレッチを行うだけで
身長を伸ばすことが出来ます。
 

重力によって縮んだ身長や、
悪い習慣によって歪んでしまった身体を
元の正しい姿勢に戻し、身長を伸ばしましょう。

大切なのは効果的なアプローチを実践すること

伸びる力を強くして、
理想の身長を目指しましょう！