驚きの新事実！ストレスが身長を伸びにくくする！？

身長が伸び悩む原因を知りたい方へ
身長を伸ばすための方法をいますぐ実践したい方へ
身長を伸ばすための効果的なアプローチ方法を習得したい方へ

本記事の内容

身長を伸ばすための知識が深まる
身長が伸びにくくなる原因が分かる
身長を伸ばすための効果的な方法がわかる

→読んだらすぐに実践できます。

最新の研究結果をもとに記事をまとめていますので、
身長を伸ばすためにより良いアプローチ方法を知りたい方や、
その親御さんなどなど必見です！

驚きの新事実！ストレスが身長を伸びにくくする！？

- １.身長の伸びはストレスに影響される
- ２.ストレスと身長の関係性
- ３.〇〇の合言葉でお悩み解決！
- ４.ストレスとおさらばして身長をぐんぐん伸ばそう！
１.身長の伸びはストレスに影響される

みなさんは、
ストレスを感じることはありますか？
学校生活、家庭環境、友人関係などなど・・・
実は、自分が気づいていなくても
普段の生活の中の様々なことが原因で
ストレスを抱えている可能性があるんです。

この『ストレス』
実は身長の伸びにも関係があることが
わかっています。

今回は、
【ストレスが身長を伸びにくくする】
という話題をテーマにして
ストレスと身長の関係性を中心に
どのようにストレスと向き合えばよいか、
解決策までお話をしていきます。

これを機会に
ストレスをしっかり管理して
身長をぐんぐん伸ばせるように
なりましょう！！

２.ストレスと身長の関係性

では、まずはじめに
ストレスを受けた時、
私たちの体がどのように働くのか
についてのお話します。

ストレスを受けた時、
私たちを守ってくれるのは
【コルチゾール】というホルモンです。
私たちが不安や緊張といったストレスを感じると
副腎皮質刺激ホルモンという
ホルモンが分泌されます。

血中に放出された副腎皮質刺激ホルモンは
副腎皮質ホルモンの合成と分泌を刺激します。
【コルチゾール】は
このときに分泌されるホルモンの一つです。
【コルチゾール】の役割は
ストレスを受けた体の調節なので、
体のためになくてはならないものです。

しかし、
過剰なストレスによって
コルチゾールが大量に分泌されると
悪影響があると言われています。

ここからは、
コルチゾールの過剰分泌によって
どのようなことが起こるのか
詳しく掘り下げていきます。

成長ホルモンの抑制

過剰に分泌されたコルチゾールは
成長ホルモンを抑制すると言われています。
そのため、
体の成長や修復再生に支障をきたす可能性があります。

男性ホルモンの活発化

コルチゾールが増えると
男性ホルモンの分泌が活発化すると言われています。
そのため男性ホルモンの作用として、
過剰な皮脂分泌が進み、
肌のターンオーバーが崩れることもあります。

血糖値の上昇

コルチゾールには
ストレスを感じたときに、
対応するための脳のエネルギーを
確保する機能があります。
これは筋肉にあるタンパク質を
ブドウ糖に分解する働きで
血糖値を上昇させる機能です。

結果として、
コルチゾールの分泌量が増えすぎてしまうことで、
肥満や糖尿病、
さらに心筋梗塞のような
高血糖によるリスクが高まると
言われています。

免疫力の低下

コルチゾールは免疫力を低下させて
炎症を抑える作用があると言われています。
その結果、
風邪やインフルエンザなどの感染症にかかるリスクが
上がる可能性があります。

引用資料：こちらをクリック

いかがですか？
上記でお話したように、
ストレスに対処をするためには
【コルチゾール】は必要なホルモンですが、

【コルチゾール】が過剰に分泌されてしまうと
体に与える影響は
必ずしもいい事ばかりではなく
むしろデメリットのほうが大きくなります。

「身長をぐんぐん伸ばしたい」

と考えているみなさんは
【コルチゾール】の過剰分泌による悪影響の中で、
一番初めにあげた
【成長ホルモンの抑制】が
やはり一番気になるポイントだと思います。

次の章では、
ストレスがかかることで
成長ホルモンの抑制されることを避けるための
解決策についてお話します。
３.〇〇の合言葉でお悩み解決！

ストレスによって
身長が伸びにくくなることを避けるためにどのように
したらよいのでしょうか？

その解決策はいくつかあります。

適度な休息をしっかりとる

自分の趣味の時間を作る

ストレッチで身体をほぐす

熱すぎないお風呂にゆっくり浸かる

十分な睡眠をとる

毎日の生活の中で、
ストレスの原因を全てなくすことができないかもしれません。
上記の解決策は、
溜まったストレスをできるだけ自分で発散するように
心がけ、ストレスを溜め込みすぎないように解消法を工夫する方法です。
ストレスを自分自身でコントロールすることで、
ストレスによるコルチゾールの過剰分泌を避けるということです。

そして、ストレスを溜めないための大事な方法が
もう一つ存在します。

それは、この章の題名にある
「〇〇の合言葉」の〇〇にはいるものですが・・・
みなさんわかりますか？

極度に緊張が続く場面や、
なにか失敗をしてしまって落ち込んでいる時、
思い通りに行かずイライラする時、
まずは、自分の気持ちの在り方を変えていくことが大切です。
マイナスな気持ちをリセットする合言葉

『ケセラセラ』

です。

『ケセラセラ』という言葉は、
que será, será
「なるようになるさ」にあたるスペイン語です。

この言葉の解釈は、
「物事は勝手にうまい具合に進むもの」
「だからあれこれと気を揉んでも仕方がない」
「成り行きに任せてしまうのがよい」
という意味合い・含蓄のある言い回しだとされているようです。

なにか良くないことが自分自身に起こった時、
また、とても緊張した時など、
『ケセラセラ〜！』と心の中で叫んでみてください。

心のなかでウジウジ悩んだりするのではなく
何事も前向きに！

イライラしたり気を揉むのではなく
明るく元気に！

ポジティブに毎日やりきる心の持ち方が
ストレスをストレスだと感じない方法なのです。

どんなことも
ポジティブに！！
『ケセラセラ』を合言葉に
明るく前向きに生活し、
それでもストレスがかかったなと思うときは、
先程お話した【ストレス解消法】を
実践することで、
身長をぐんぐん伸ばしていきましょう。
４.ストレスとおさらばして身長をぐんぐん伸ばそう！

いかがでしたか？

何事にも一生懸命で真面目に
取り組む人ほど
ストレスはかかりやすいと言います。

先のことを心配するのではなく
過ぎたことにくよくよするのでもなく
『ケセラセラ』で前向きに
毎日生活していきましょう。

ストレスがストレスだと脳が
感じないように自己コントロールをすることで、
成長ホルモンの分泌を抑制させることなく
しっかり分泌させていくことが可能です。

疲れた時は、休息をとり、
自分の好きなことをする時間を沢山とって
心と身体をリラックスさせて
あげてくださいね。

大切なのは、
効果的な方法を実践していくことです。

これからも
伸びる力を強くして
理想の身長をめざしていきましょう♪