【身長を伸ばすおやつ】はこれだ！～おやつの時間で差をつけよう～

【身長を伸ばすおやつ】はこれだ！～おやつの時間で差をつけよう～

本記事の内容

• 身長を効果的にのばすアプローチ方法が分かる
• 背を伸ばす方法を今すぐ簡単に実践できる
• 背を伸ばすための知識が深まる

→読んだらすぐに実践できます。

最新の研究結果をもとに記事をまとめていますので、
身長を伸ばすためにより良いアプローチ方法を知りたい方や、
その親御さんなどなど必見です！

【身長を伸ばすおやつ】はこれだ！～おやつの時間で差をつけよう～

もくじ

• • １.【身長を伸ばすおやつ】を食べて身長に差をつけろ！
  • ２.　おやつの時間の本当の意味
  • ３.【身長を伸ばすおやつ】とは
  • ４.【身長を伸ばすおやつ】を食べれば身長は伸びる

１.【身長を伸ばすおやつ】を食べて身長に差をつけろ！

一日の中で
子供が一番楽しみにしてる時間といっても
大げさではない【おやつの時間】

みなさんは
どんなおやつが好きですか？

今回は、身長を伸ばすための
効果的なアプローチ方法として
【身長を伸ばすおやつ】
についてお話をします。

バランスの良い三度の食事をとり、
更に【身長を伸ばすおやつ】を食べることで
身長にどんどん差をつけていきましょう。

２.おやつの時間の本当の意味

みなさんは

なぜ【おやつの時間】があるのか
なぜ午後３時が一般的言う【3時のおやつ】なのか

ご存知ですか？？

なんとなく
幼い時から午後３時くらいになると
お家や、保育園などで
お母さんや先生などが、
おやつを用意してくれたりすることで
自然と【3時のおやつ】が
習慣化されてきたのではないかと思います。

実はこの
【３時のおやつ】の本当の意味を
理解するだけでも、
身長を伸ばすための大きな一歩に繋がります。

【３時のおやつ】の本当の意味

まずポイントになるのが
子供と大人の【おやつの時間】の意味の違いです。

【３時のおやつ】が
日本人の習慣になったのは
諸説ある中でも江戸時代頃の説が有力と言われています。

午後2時～4時までの時間のことを
江戸時代では「八刻(やつどき)」と呼んでいて、
その時間帯に食べる「おやつ」を
「御八つ」と呼んでいたそうです。

当時、
食事は1日2食と決められていましたが、
朝と夕の間の体力維持として、
休憩を挟みながら軽食をとっていたとのことです。
八刻に食べていたことから、
「八つ」が丁寧語となった「御八つ」と呼ばれ、
時代が進む中で「3時のおやつ」が定着したということです。

【３時のおやつ】は「語源」にあった
ということですね。

引用文献：こちらをクリック

たった今お話した
【３時のおやつ】の意味は
おおむね大人に対するものであり、
子供にとっての【おやつの時間】は
上記に加えて、少し意味が増えます。

それはズバリ！

【捕食】です

現代では、
朝・昼・夜の一日３回の食事が当たり前になっています。
しかし、
胃袋の小さい子どもは
一度に量を食べることが出来ません。

そのため、
三度の食事ではまかないきれない栄養を
【捕食】という形で摂る
【おやつの時間】が設けられるようになりました。

つまり、
子供にとってのおやつの時間は
３度の食事と同じくらい大切な時間
だということです。

次の章では、
【身長を伸ばすおやつ】
について
具体的にお話します。

３.【身長を伸ばすおやつ】とは

３度の食事では摂りきれない
１日の栄養素をまかなってくれる【おやつの時間】

この大切な時間に
身長を伸びる栄養素をできるだけ多く摂ることが
身長をグングン伸ばすポイントになります。

では、
【身長を伸ばすおやつ】は
具体的にどのようなものなのでしょうか？

まずは、
身長を伸ばすために効果的な栄養素
を抑えましょう。

骨を伸ばす

骨は、骨の先端部（骨端部）の軟骨細胞に成長ホルモンが働きかけると、
軟骨細胞が増殖して伸びていきます。
この軟骨細胞の原料となるのがたんぱく質です。
たんぱく質は筋肉や血液などを作るだけでなく、
骨の成長に重要な役割を果たしています。

骨を丈夫にする

カルシウムは小腸でビタミンDなどの働きにより吸収され、
血液中に入り、骨に運ばれ骨が作られます。
その一方で、
骨はしなやかさを保つために、
常に少しずつ古くなった骨の成分を破壊し、
新しいものへと作りかえる新陳代謝を行っています。

カルシウムをサポート

ビタミンDは腸でのカルシウムの吸収を促進させます。
ただカルシウムを摂取するよりも、
ビタミンDと一緒に摂取をする事により、
カルシウムの吸収が高まり、骨の量が減るのを抑制してくれます。

カルシウムをサポート

ビタミンKは、
カルシウムの体外への排出を抑え、
カルシウムの骨への沈着を助けます。

身長を伸ばす必須ミネラル１

タンパク質の合成、
成長ホルモンや性ホルモンの産生、
DNAの複製などに深く関わります。

亜鉛不足が原因で
成長が妨げられ身長が適切に伸びないこともあります。

身長を伸ばす必須ミネラル２

マグネシウムはカルシウムの吸収を助け、
骨作りを強化してくれます。

 
 
以上の栄養素が多く含まれるおやつを食べれば、
かなり効果的に身長を伸ばすことが出来ます。

【厳選！身長を伸ばすおやつ】

 
いかがですか？
お気づきの方もいると思いますが、、、、
スナック菓子やケーキなど
一般的におやつと言われているものではありませんね。

上記のおやつの献立は
あくまでも
身長を伸ばすために効果的な栄養素を摂るためのものです。

いつものおやつを今一度振り返ることが
身長を伸ばすための良いきっかけになる
のではないかと思います。

４.【身長を伸ばすおやつ】を食べれば身長は伸びる

 
たかが【おやつの時間】
されど【おやつの時間】

 
３度の食事＋身長が伸びるおやつ

 
を摂ることで
どんどん身長に差をつけていきましょう。

 
大切なのは
効果的なアプローチ方法を実践すること

 
伸びる力を強くして
理想の身長を目指しましょう。