背を伸ばす★お助けヒーロー【アルギニン】

背を伸ばす★お助けヒーロー【アルギニン】

本記事の内容

• 身長を伸ばすための知識が深まる
• 効果的に身長を伸ばす方法がわかる
• 今から実践できる身長を伸ばす方法が分かる

→読んだらすぐに実践できます。

最新の研究結果をもとに記事をまとめていますので、
身長を伸ばすためにより良いアプローチ方法を知りたい方や、
その親御さんなどなど必見です！

背を伸ばす★お助けヒーロー【アルギニン】

もくじ

• • １.アルギニンは身長を伸ばす救世主!?
  • ２.アルギニンとは
  • ３.アルギニンを最も効果的に摂取する方法
  • ４.アルギニンの力を正しく借りれば身長は伸びる

１.アルギニンは身長を伸ばす救世主!?

みなさんは、
【アルギニン】という言葉を聞いたことはありますか？

身長を伸ばしたいと強く願う方は
もうすでにご存知かもしれません。

この【アルギニン】
今や様々なサプリメーカーさんが
注目している成分なんです。

アルギニンは
「身長を伸ばすのに一番の近道」と言っても
過言ではありません。

今回はそんな
アルギニンの働きや重要性を
お話しつつ、
アルギニンの効果的な摂取方法まで
お伝えしようと思います。

アルギニンを味方につけて
身長をぐんぐん伸ばしていきましょう。

２.アルギニンとは

まずはじめに、
アルギニンとは一体何なのか？？
についてお話します。

人の体は、水分60%、
タンパク質18%、脂質18%、ミネラル3.5%、
炭水化物0.5%で構成されています。
タンパク質は筋肉、内臓、皮膚、髪、歯、髄など
体のどの部分をとっても
とても重要な栄養素です。
そして、
このタンパク質を構成しているものが
【アミノ酸】です。

【アミノ酸】は、
私たちの体の大部分を占める大事な成分です。
このアミノ酸は20種類で構成され、
アミノ酸のうち
体の中でつくることができない9種類は
「必須アミノ酸」、
体の中でつくることができる11種類は
「非必須アミノ酸」と呼ばれ分類されています。

アミノ酸の中でも
人間にとってとりわけ重要な働きをするアミノ酸は
文字通り【スーパーアミノ酸】
と呼ばれています。

【スーパーアミノ酸】
と呼ばれているものには
5成分あり、その中の１つに
【アルギニン】
が含まれています。
【アルギニン】は
血管や成長ホルモンに影響を与え、
老若男女の健康維持に大変効果があるといわれ
注目されているという訳なのです。

では、ここからは
《身長とアルギニンの関係性》について
詳しくお話します。

なんといってもポイントとなるのは

です。
成長ホルモンとは、
下垂体から分泌される成長ホルモンであり、
子供から大人に成長していくために
大切なホルモンの一つです。
この成長ホルモンは、
肝臓や骨の先端近くにある軟骨に働きかけ、
それらの場所での成長因子の産生を促します。
成長因子の作用で骨が成長し、
身長が伸びていくのです。

上記の図は
成長ホルモンの分泌について
わかりやすく示しています。

【成長ホルモン】が
軟骨に成長することを実際に働きかけることで、
子供たちの身長が伸びるという仕組み
だったのです。

引用資料：こちらをクリック

今お話した
【成長ホルモンの分泌】を促進する
という理由から
アルギニンは、
成長促進をうたう様々なサプリのメーカーが
この成分を取り扱われるようになった
ということです。

では、
なぜ【アルギニン】は
サプリで摂取することでの需要が高いのでしょうか？

次の章では、
その理由も紐解ける
【アルギニン】の最も効果的な摂取方法について
お話します。

３.アルギニンの効果的な摂取方法

結論からお話すると
アルギニンを最も効果的に摂取する方法は、

です。
ここからは、
その理由についてです。

まず、アルギニンは
体内で合成できる「非必須アミノ酸」ですが、
一定の年齢に達していない子供は
合成できないので「準必須アミノ酸」と呼ばれます。

アルギニンの1日当たりの適正量は
成人で3,000mg～6,000mg、
子供は4,000mg
と言われています。
アルギニン研究で有名なノーベル賞学者、
イグナロ博士によると、
この推奨摂取量に達していなければ、
「飲んでいないのと同じ、意味がない」
と言及しています。

つまり、

では、
「なぜ液体サプリでの摂取が効果的であるか」
についてですが、

アルギニンはもともと食材から摂取することが可能です。
タンパク質を多く含む食材を摂れば、
アルギニンもまた摂取ができます。
しかし、
問題は先程お話した
「アルギニンの推奨摂取量」
にあります。

タンパク質を多く含む食材としては、
動物性タンパク質の肉や魚、
植物性タンパク質の大豆などがあげられます。

例えば
アミノ酸のバランスがトップクラスの卵で
アルギニンを推奨摂取量摂ろうとすると、
なんと卵『10個分』を
一日の中で摂取しなければならないことになります。

たんぱく質として優秀な納豆を例にとっても、
一日納豆『４パック分』を
食べなければ意味が無いのです。

これでは、
一食の中での栄養のバランスを取ることが厳しくなり、
なんといっても
そこまでの量をなかなか食べることができない
という問題が出てきます。

そのため、普段の食生活に
アルギニンのサプリを加えることが
無理なく継続できる一番の方法というわけです。

また、【液体】のサプリが良い理由についてですが、

その理由は、

です。

タブレットやグミなどのサプリもよく見かけますが、
アルギニン等を固める増粘剤等など
余計な成分が含まれるだけでなく、
身体に吸収されるスピードが遅い
という点があります。

そのため、
液体のサプリである必要があります。

４.アルギニンの力を正しく借りれば身長は伸びる

毎日栄養バランスを考えながら
食事の献立を考える親御さんにとっても
無理のない方法なのではないでしょうか？
身長がグンと伸びるのは
成長期です。

この限られた成長期の時期を逃さずに、
ぜひトライしてみてくださいね。

大切なのは
無理なく効果的な方法を実践し継続すること。

これからも伸びる力を強くして
理想の身長をめざしましょう♪